ストレス解消　ストレス発散　ストレスマネジメント

疲れた心へガイアウェブ

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ジンのストレス解消法 私のストレス解消法は、次のようなものがあります。 ・スイミング ・ストレッチ・ヨガ ・山登りハイキング（近所の低い山） ・良いデザインの物を眺める（いろんなもの） ・片付ける ・思いつくまま行動する ・物を創る ・研究する ・旅をする ・ギターを弾く ・寝る ・・・以外にいっぱいあります。^^ もちろん、これらが全て、どんなストレスにも利く、なんてことはありません。　ストレスにより、いろいろ使い分けしてます。 たとえば、あまり身体を動かしていない感じがしたなら、スイミングやストレッチ、ヨガなどをしてみます。 単調な生活に浸っている感じがしたら、山登りで自然の中に入ってみたり、デザイナーちっくなものを見たり触ったりして、少し感性に刺激を与えます。　旅をしたり、ギターを弾いたりするのも、同じような感じですね。 仕事や家事のことばかりで、あまり好きなことができていないストレスを感じれば、これはもう、好きなことをするに限ります。　ただ、いっぱいやりたいことがあれば、そのうち最もしたい一つにしぼるか、もう全部やってしまえーみたいになることもあります。 溜まっているゴミや仕事を片付けるのも良い方法の一つです。　掃除はする前が一番ストレスが溜まった状態だと思います。　思い切って、ゴミと一緒にストレスも排除してしまいましょう。 あと、物を創ったり、何かを研究したりするのも楽しいです。　楽しいことをするのはストレス解消に一番効果的ですね。 まあ、楽しいことすらできないほどのストレスを抱えることもあります。　そんなときは、寝ます。　寝れば寝るほど更に眠くなるようなときもありますが、こんなときは遠慮せずに、寝続けます。 ストレスは、何か自由ではないときに溜まるのでしょう。 だから、ストレスを解消するには自由になることがいいのですが、「自由にならなければ！」と焦ると、これは自由ではありません。　逆に自由ストレスになってしまいます。 なので、ストレス解消は何をすれば良いかを人や本に聴くのはたぶん間違ってます。情報を得るという手段としては聴取は必要ですが、究極は自分の感性に聴く以外に無いと思います。私は、そう考えています。 ところで、あなたの身体は、いま何が飲みたいと言っていますか？