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お腹からケアをしよう！ ストレスで影響の出る場所の代表と言えば、お腹です。 「胃がシクシクする」なんて言いますし、お腹にガスが溜まりやすくなるというのも、よく耳にする話です。 逆に、お腹が弱いので、そのことがストレスになることもあります。 過敏性腸症候群と呼ばれる症状があります。 通勤途中、満員電車に乗るとお腹が下り、駅ごとにトイレに駆け込まなければならないなんて、本当に厄介な症状です。 この症状には、精神的なストレスも、大きく影響していると言います。発症する人は、がんばり屋さんが多いようです。 こうした傾向のある方はいっそうのリラックスを心がけ、心療内科を受診しましょう。 ところで、過敏性腸症候群とまで行かなくとも、日本人は、そもそもお腹の下りやすい民族だと言います。 「皆がそうなら、怖くない。気にしなくっていいや！」と思われたかたは、どうぞ、結論を急がないでくださいませ。 お腹が下りやすいという現象については、ジョークで済まされません。その小さな症状が、大病の原因でもあります。 そこで、腸内環境に目を向けてみると、「不規則な生活」や「バランスの悪い食生活」等が浮かび上がってきます。 例えば、お腹を守る善玉菌と呼ばれるものは、こうしたものが引き金となり、死滅しやすくなります。 そのことにより、不調を感じて健康管理に目覚めるならまだしも、手遅れの状態になってからようやく不調に気づくかたもいます。 実は、こうした日常の小さな症状は、馬鹿に出来ないのです。 そこで、善玉菌を補給してやるためにも、ヤクルトやヨーグルトを摂取する必要が出てきます。 それらには、善玉菌の別名、乳酸菌が含まれています。 善玉菌というのは胃で死滅しやすいのですが、生きたまま腸に届くよう工夫された飲み物がヤクルトです。 また、野菜が不足しがちでも腸内環境は乱れますので、クロレラと呼ばれる緑色のサプリメントも摂ると良いかもしれません。 その上で、腸の弱い人は、「自分は、腸が弱いんだ。」ということを受け入れて、休み上手や甘え上手になることも大切です。 忍耐で鍛えられる箇所は鍛える価値がありますが、腸についてはそうとも限りません。 エネルギーのある若いうちは誤魔化せても、それは、ケアーや成長とも違うことを認識しておく必要があります。 お腹を温めてやる癖をつけたり、とにかく、体を休めてやるペース作りをベースにしてゆきましょう。 その上で、ガスを減らすための適度な運動を行ってみましょう。 人は、動物から人間になる度に、恥意識を発達させて来ました。 用を足す場所も限られ、そうした粗は、人知れずお腹を苦しめているようです。 そうしたストレスに曝されているからこそ、現代社会には、お腹に優しい目を向けてあげることが大切です。