ストレス解消　ストレス発散　ストレスマネジメント

疲れた心へガイアウェブ

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スポットライトの効用 明るいお部屋と暗いお部屋、どちらも用途に応じて便利です。 それはそうと、リラックスしたい時はどうでしょうか？ 明るいお部屋だとちょっと眩し過ぎて、落ち着かない。真っ暗なお部屋だと、怖い。「何か、出るかもー？」なんて、不気味に思えてしまったり‥。 こんな感じで落ち着くどころか、神経の高ぶってしまうことがあります。 そうした「休み時」のストレスを解消するための工夫として、スポットライトがあります。 ホラ、夜景の綺麗なデートを経験した人は、ピンと来ませんか？ 暗い景色の中をぼんやりと温かい光が包む、或は、点在している時の安心感のことです。 親しい人とは、いっそう気持ちが近づくようなあの空間は、必ずしも、拝観料を支払わずとも体験出来るのです。 私がそのことに気づいたのは、夫の対応でした。 ある晩、入浴を済ませて居間に戻ると、キャンドルが灯されていたのです。 更に、デスク用のライトや鏡が上手に配置され、穏かで心地の良い空間が出来上がっていました。 この時、とても嬉しい気持ちになったことを覚えています。 しかも、良かったのが、思わぬセッティングであったことです。 料理でもそうですが、自分で調理していると香り等が分からなくなって、美味しさが落ちることがあるのです。 でも、この思いがけないスポットは、その調理で言う香りから体験出来たに等しく、心から穏かな気持ちを味わうことが出来ました。 そんな上質な気持ちを味わったにも関わらず、演出料は安いものです。 100円ショップで購入できるキャンドルに、後は、自宅で使っているライトと鏡（こちらは、使いまわし可）ですから。 とても良かったので、気がついた時は、私がセッティングするようにもなりました。 そういう空間に大事な人と一緒にいるだけで、何か素朴で、それでいてとても大切な気持ちを確認させられます。 そうした安らぎもまた、神経の高ぶりを解消し、悪いストレスから心身を守ってくれるものです。 よろしければどうぞ、皆さんも試してみてください。