ストレス解消　ストレス発散　ストレスマネジメント

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大人が、絵本を読む 大人が絵本を読むといっても、子供に読み聞かせるためとは限りません。 ストレス解消に、絵本が役立つことがあるのです。 ストレスを溜める時というのは、どちらかと言えば、思考が複雑になりがちです。 その上で、小難しい本を読んだら、余計、気持ちがややこしくなることがあります。 そうした時に、私が、「使えるぞ！」と思ったのが、絵本でした。 しかし、どれでも良いわけではありません。 直観を生かして、自分が気に入る絵柄を見定めます。 その上で、ほんの10分もあれば読み終わってしまう内容に、目を通すのです。 読み込むというよりも、目を通すくらいの距離感がミソです。 その距離感で読むと、理屈の左脳に限らず、イメージの右脳が活性化します。 理屈で頭が痛くなった時は、ただ理屈から離れようと意識がけるより、イメージの印象を高めてしまう方が脱力への近道なのです。 でも、最近は、奥深いテーゼを含む、難しい絵本も出ていますので、注意も必要かもしれません。 心と体を解すつもりが、絵本に潜む大いなる問いにぶつかり、逆に、考え込んでしまうケースも想定されます。 私は、最近、新美南吉さんの「手袋を買いに」を購入しました。 ちょっと考えさせられるストーリーでもあるのですが、まあ、これくらいならば、ストレス解消を害さないだろうと感じています。 キツネの親子が登場する、どこか気持ちの優しくなる物語です。 絵柄は複数あるのですが、私は、黒井健さんのものを選びました。 キツネの毛が、柔らかいタッチで描かれています。 触ったら、ふわりとたんぽぽの綿毛のようなものが舞いそうな程です。 子供の頃の新鮮な気持ち、母親の愛情、白黒つけがたい情景の中で展開する優しい物語は、私の気持ちを解すには、充分でした。 良かったので、夫に読み聞かせてみました。二人して温かい気持ちになり、二人で楽しくなりました。 更に、実家の両親にも、一冊、送ってみました。 理屈では表現し難い、良い風が、心の奥のピュアな部分に届き、ストレスの原因だと感じていたものが、ほんの小さなものに思えました。