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『ほっ』 と、しよう。

癒される。疲労をとる。回復する。和む。深呼吸する。安らぎ効果。癒しグッズのご紹介頁です。

症状チェック！！
よく眠れていますか？ 　　目が、頻繁にぼやけたりする… 　　　香りがよくわからない。 　　背中に鈍痛がある。 お腹を丸めて眠る（胃の症状）

「ほっとすることが苦手だ」というかたも、いらっしゃるみたいですね。 それでも人は、本来ほっとすることを心地よく感じるように出来てます。 「疲れを感覚すること」を押し込めて、日々の頑張りへと変換させる。 あなたは、その日常からこれを忘れてしまっているのかもしれません…。 今日はこのお部屋で、その感覚を再確認していってください。

癒しのグッズに、頼ってみる。 疲労感の自覚はありますか？ 漠然とした「疲れているなあ…」という感覚に、意識を向けてみましょう。 目を閉じます。深く呼吸をしてみます。首筋、肩、腰の硬さに気がつきませんか？次に、目元がぼやーっとしています。目元の疲れは、全身を巡ります。それから、足が思いの他冷えています。この冷えが、凝りの源であったりします。 呼吸は、どうでしょう？浅くありませんか？血流が悪い証拠です。 右の図を参考に、少しずつでも疲労にアプローチしていってみませんか？ ―　ほんの少しのケアが、とても大切です。　― 眼精疲労 睡眠 　 香り・リラックス 腰痛・肩こり 足の疲労 一日の疲れ… ロデオボーイ 運動不足の解消に。健康的なダイエットに。 何にもしないときは、何にもしない。それでいいと思います。でも、適度な運動で部分的な筋肉を鍛えておくこともよりよいリ ラックスの秘訣です^^		健康と医療から 小カテゴリー 　 ■総合情報 ■治療法 ■メンタルヘルス ■自助グループ ■病院 ■心理療法 ■マッサージ･整体 ■カウンセリング ■アロマテラピー ■グループワーク ■ウェブコミュニティ